Mietiskely
Ote kirjasta "TOTEUTA SYDÄMESI TOIVEET", Copyright © Sonia Choquette 1997.
Valitse ennen mietiskelyn aloittamista itsellesi rauhallista ja pehmeää taustamusiikkia. Se voi olla mitä tahansa mikä tyynnyttää sinua - luonnon ääniä tai klassista, New Age -musiikkia tai mietiskelymusiikkia. Sellaista löytyy kaikista musiikkikaupoista.
Etsi miellyttävä rauhallinen paikka, jossa voit maata selälläsi, ojentaa jäsenesi suoriksi ja rentoutua. Hengitä muutaman kerran syvään ja hengitä sitten ulospäin sulkien samalla silmäsi.
Kuvittele mielessäsi kaunista päivää. Aurinko lämmittää. Taivas on sininen. Kuvittele, että rentoudut ja katselet ympärilläsi olevia näkymiä.
Ajattele sitten, että sinua lähestyy viestintuoja, jolla on mukanaan ilmoitus, että jotain erityistä odottaa sinua postilaatikossa. Anna jännityksen, ilon, ihmetyksen ja myönteisten ennakkoaavistusten täyttää sinut, kun lähdet kävelemään kohti tuota laatikkoa. Suuret odotukset alkavat nousta sydämeesi. Kuka voisi lähettää sinulle jotakin? Anna mielikuvituksesi kohota korkeuksiin joka askeleella.
Lopulta saavut kirkkaanpunaiselle postilaatikolle, johon nimesi on painettu suurin kirjaimin. Anna itsesi tuntea jännitystä avatessasi postilaatikkoa ja kurottaessasi sen sisään.
Kun vedät kätesi ulos huomaat, että sinulle on lähetetty paketti siemeniä.
Paketin etuosassa on hyvin selkeä kuva sydämesi toiveesta - tuo salainen unelma, joka sinulla on aina ollut.
Anna itsesi ymmärtää, että nämä siemenet sisältävät sen ainutlaatuisen toiveen, jota kuljetat sielusi syvimmissä sopukoissa. Se on unelmissasi ja myös huolesi aihe. Se on aika ajoin jopa painajaisunissasi ja myös haavekuvissasi.
Se on tarkalleen sitä mitä haluat elämältäsi.
Purista tätä lumoavaa siemenpakettia sydäntäsi vasten hetken ajan. Kuvittele sitten täydellistä paikkaa, jonne voisit istuttaa siemenesi - paikkaa, josta voit luoda pyhän puutarhan omalle erityishaaveellesi. Johda itsesi sinne.
Kun olet perillä, katsele ympärillesi ja etsi joku apuväline, jolla voit alkaa muokata maata.
Poimi se käteesi ja ala hitaasti möyhentää puutarhasi maaperää... Kitke huolellisesti pois kaikki rikkaruohot. Poista lempeästi tieltäsi kaikki pienet ja suuremmatkin kivet valmistellessasi tätä puutarhaa kasvattamaan unelmiasi. Tehdessäsi tätä työtä tunne, kuinka oikea tämä paikka tulee olemaan niille siemenille, jotka aiot istuttaa.
Kurottaudu nyt alas ja ota käteesi kourallinen puutarhasi multaa. Salli itsesi tietää vaistomaisesti mitä se tarvitsee. Onko se kosteaa? Onko se kuivaa? Mitä se pyytää sinulta? Enemmän rakkautta? Enemmän huomiota? Enemmän omistautumista? Enemmän keskittymistä? Mitä voit tehdä maatilkullesi ravitaksesi siemeniäsi kasvamaan täyteen kukoistukseensa?
Kääntele maata omilla käsilläsi kunnes se on irtonaista ja murenevaa. Haistele pitkään sen täyteläistä tuoksua. Ota sitä käteesi ja vedä syvään henkeä. Tunne kuinka maa odottaa jotakin.
Avaa sitten hyvin varovasti siemenpakettisi ja ota siemenet ulos. Ajattele, että ne edustavat sekä tietoiselle että tiedostamattomalle mielellesi sydämesi toiveen kaikkia mahdollisuuksia.
Sirottele siemenet maahan huolellisesti, rakastavasti ja hyvin keskittyneesti ja peitä ne sinne käsilläsi. Ota sitten siemenpaketti ja aseta se tikun nenään puutarhasi keskelle niin, että kuva sydämesi toiveesta osuu joka kerta silmiisi, kun vierailet siellä.
Tee sitten mielessäsi suojaava aita koko puutarhasi ympärille. Astu askel taaksepäin ja ihaile työtäsi.
Kuvittele sitten helliväsi tätä puutarhaa rakkaudella ja kiintymyksellä. Näe itsesi tarkastamassa sitä joka päivä. Ole kärsivällinen ja odota kunnes siemenet itävät. Älä revi niitä juurineen kärsimättömyyttäsi. Usko, että ne kasvavat. Varo variksia ja jäniksiä, jotka haluavat varastaa unelmasi.
Näe itsesi nousemassa pystyyn mahtavaksi suojaavaksi voimaksi minkä tahansa eteen, mikä yrittää ryöstää sinulta sydämesi toiveen. Karkota puutarhastasi kaikki, mikä ei edesauta kasvua.
Tiedä, että joskus sade huuhtelee siemeniäsi ja joskus saman tehtävän tekee hikesi ja toisinaan kyyneleesi. Muista joka päivä, että mikään ei voi estää näiden siementen kasvamista. Ja ennen kaikkea ymmärrä, että olet istuttanut unelmasi rakkaudella.
Huomaat ehkä mitä muut ovat istuttaneet. Näet heidän ajatuksensa ja unelmansa sadon viereisessä puutarhassa. Käytä heidän yrityksiään rohkaisuna, mutta älä koskaan menetä uskoasi siihen, että omat siemenesi eivät nousisi mullasta versoiksi. Sinun omat toiveesi kehittyvät ja kurottautuvat kohti elämää.
Hengitä nyt syvään ja keskity energiaan, joka virtaa lävitsesi. Anna sen virrata kauttasi ja puutarhasi halki ja näe kuinka haaveesi alkavat herätä henkiin.
Katso noita uusia versoja, jotka puhkeavat täyteen elämään, kun unelmasi nousevat maan pinnan yläpuolelle. Näe kuinka ne kurottautuvat kohti elämää ja alkavat kasvaa... yhä korkeammalle ja korkeammalle ja entistä vahvemmiksi ja voimakkaammiksi joka päivä.
Muista, että sinä et saa siemeniä kasvamaan. Ne kasvavat olitpa huolissasi tai et. Niillä on oma energiansa ja voimansa, koska maa tukee ja ruokkii niitä ja aurinko antaa niille elinvoimaa.
Puutarha kasvaa, koska se haluaa, että sinun istuttamasi siemenet täyttävät tehtävänsä ja kantavat hedelmää.
Siirry jälleen hieman kauemmaksi ja ihaile työtäsi. Katso kuinka unelmasi vahvistuvat ja voimistuvat ja miten niiden juuret tunkeutuvat yhä syvemmälle ja oksat kurottautuvat entistä korkeammalle. Näe kukat kaikessa loistossaan ja katso kuinka unelmasi kantavat hedelmää.
Juhli sitten satoasi. Käytä muutama hetki ja hengitä rauhallisesti niin, että voit nauttia unelmasi toteutumisesta. Kun olet valmis, avaa hitaasti silmäsi.
[ Takaisin ]